后天立夏，别忘“补夏”，建议大家：品1肉，饮2汤，吃3菜
转眼后天就到立夏了，天气慢慢燥热起来，不少人一入夏就犯困没胃口。老话都说立夏好好补一补，整个夏天少遭罪，咱们顺着节气吃，轻松安稳过盛夏。
民间素来有立夏补夏的说法，气温升高后人体消耗变大，很容易体虚乏力、食欲不振。不用大费周折滋补，家常食材就刚刚好，记住一品肉、两碗汤、三样菜，全家老少都适合。
首选一品肉：黄鳝
立夏前后的黄鳝肉质最鲜嫩，营养还格外丰富，老辈常说立夏黄鳝赛人参。性质温和不燥热，补气养血，还能强健筋骨，夏天吃不容易浑身发软，简单红烧或者清炖都好吃，鲜香下饭，男女老少都能多吃点。
常喝两碗养生汤
第一碗冬瓜老鸭汤，鸭肉性凉，清热降火，搭配清甜冬瓜，清爽解腻，天热喝清热祛湿，缓解口干心烦，喝完浑身舒坦。
第二碗莲子银耳汤，清甜温润，养心安神，夏天容易燥热失眠，常喝这碗汤，平复火气，开胃又养人，冷热饮用都合适。
必吃三样时令菜
第一样苋菜，妥妥的夏季家常好菜，清热祛湿，鲜嫩爽口，简单清炒就十分美味，常吃肠胃舒服。
第二样丝瓜，清热凉血，清淡易消化，夏天吃清热解暑，做法多样，好吃又养身。
第三样毛豆，立夏专属食材，营养充足，健脾养胃，蒸煮爆炒都合适，解馋又补身体。
立夏养生讲究清淡温补，不贪油腻辛辣，按照这个吃法顺应时节，补足身体元气，整个夏天精神满满，少生病更健康。
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